有些朋友问我，冬天快到了，喝什么茶好？今天周末正好空闲，静下心来分享此文，希望对大家有所帮助。

冬天喝什么茶好？冬天喝什么茶御寒/养胃/减肥？

在正文开始之前，大家可先对六大类茶叶和花茶有个大概的了解，避免或者少走弯路。

茶叶分类篇 绿茶攻略篇 绿茶攻略篇 红茶攻略篇 花茶知识篇 女生花茶篇

不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、黑茶养胃暖身、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆、陈皮普洱茶理气、白茶性凉降燥润肺。

从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。

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红茶！冬天喝茶以红茶为上品！

红茶属于发酵茶，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，在冬天饮用可以说是集多重功效于一身。

红茶甘温，可养人体阳气；冬季气温低，很多人尤其是女性都脾胃功能变差，手脚冰冷，这时候喝红茶不仅能增强人体免疫力和御寒的能力，还可助消化、去油腻。

另外，研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。

注：红茶＋姜听说可让效果加倍，本人没有试过，感兴趣的朋友可以试试。

从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。

冬季养生还是应以御寒和养胃为主要目的，喝对茶喝好茶不仅具有很好的养生功效，还可以让身体暖合起来。那么，你知道喝茶也可以御寒养胃吗？

1.红茶

重点推荐，详见上面红茶介绍。

2.普洱熟茶

普洱熟茶茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功能。

俗话说：“夏喝生茶，冬饮熟茶老茶。”因为夏天燥热，人容易上火，而生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。

将普洱茶泡至适宜的浓度饮用，不仅不会对胃造成损伤，反而会形成一层保护层附在胃表面，长期对胃起到保护的作用。此外还可以促进胃动力，增强胃的蠕动，增强消化功能，缓解便秘等症状。

普洱茶＋陈皮，健脾化痰

普洱茶熟茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。二者融合，就是近年市场非常流行受大众欢迎的柑普茶、陈皮普洱茶。

3.花茶

关于花茶具体介绍可见下篇：

红枣和枸杞都属于健脾健胃功效的成分。红枣还有滋补、补血的功效，非常适合女性食用；枸杞则可以补肾，同时可以降压、降脂，非常适合男性食用。

这两样食材加在一起泡茶喝，可以说是老少皆宜。补充元气，抵御寒冷，还可以缓解冬季因为寒冷导致的嗜睡等症状。

桂花茶的香气扑鼻，沁人心脾。桂花茶不仅可以暖胃御寒，还可以治疗咳嗽、痔疮等，同时还可以治疗一些高血压类的疾病。

桂花除了可以泡茶外，还可以制作成桂花糕、桂花酿，食用价值非常高。

荞麦茶具有养生作用，口感还非常好。

荞麦茶不仅养胃，还具有预防高血压、高血脂等疾病的功效，并且可以消脂减肥，预防肥胖带来的多种身体不良疾病。

冬季除了是养生的季节，同时也是养膘的季节。冬天衣服穿得多吃的胖点儿也看不出来，更容易摄入过多油腻的食物，再加上冬季缺乏运动，因此我们需要一些可以消脂解油腻的茶。

1.红茶和普洱熟茶

红茶有助消化、去油腻的功效；普洱熟茶有增强消化功能、养胃和减肥的功效。

2.黑茶

关于黑茶具体介绍可见下篇：

黑茶又称为减肥茶，性质温润，老少皆宜，清热利尿，清肾火，解肥腻和消滞，有抑制脂肪堆积，减肥的作用。是一款非常好的在冬季帮助消化的茶。

黑茶中含有咖啡碱、氨基酸、微生物等多种有助于人体消化，帮助提高脂肪代谢能力的有效成分，咖啡碱在胃中还可以帮助分泌胃液，促进消化。如果冬天吃了过于油腻的食物，喝一杯热腾腾的黑茶再合适不过了。

同时，黑茶对于肾虚的患者也有缓解作用，冬天服用还可以缓解手脚冰凉的症状。

3.黄茶

黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽、黄小芽和黄大茶。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口。

黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶。

4.花茶

冬天天干物燥，容易上火，上火也容易导致肠胃功能下降，影响消化能力从而导致肥胖。

蜂蜜具有润肠通便的功效，菊花可以有效的降火，两者搭配起来不仅解决了上火的问题，还帮助消化通便，也是在冬季可以饮用的不错的减肥茶哦。